<!--:es-->¿Conoces los Baños de vapor?. Orígenes y beneficios<!--:-->
Publicado por @Marina Senses
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Gracias a un interesante artículo que he leído en un blog(Soy donde no pienso) os recuerdo los importantes beneficios del baño de vapor o Hamman.Los baños de calor, como también se les conoce, tienen efectos positivos tanto en el cuerpo como en la mente. Comenzaremos por conocer sus orígenes y los beneficios que nos aportan. El vapor es la forma que adopta el agua en su estado gaseoso.El baño de vapor tiene su origen en el baño turco, también conocido como hamman, que en los países orientales se acostumbra como un ritual para el cuidado del cuerpo y la mente, ligado a la religión musulmana. En la actualidad, el baño tiene temperaturas controladas con nubes de vapor caliente que oscilan entre los35 y los 50º C; la nuestra es una habitación acondicionada con materiales especiales que aseguran su duración y baja contaminación, luces de cromoterapia q simulan un cielo estrellado y puerta acristalada.
Beneficios del baño de vapor
En general, por realizarse en un ambiente cálido y húmedo este tipo de baño provoca sudoración profunda, lo cual produce que los vasos sanguíneos se dilaten y la sangre circule mejor. Sus efectos benéficos varían en las diversas partes del organismo:En la piel, los poros se dilatan con la humedad y el calor, por lo que se obtiene una limpieza profunda que elimina toxinas, permite la caída de las células muertas y deja la piel tersa. Está recomendado para el tratamiento de acné y psoriasis durante la adolescencia.En el aparato circulatorio el beneficio es la vasodilatación periférica de capilares venosos y arteriales, con lo cual se mejora la circulación, aumenta la frecuencia cardíaca y disminuyen las cifras de la tensión arterial.En cuanto a las vías respiratorias, al existir una vasodilatación periférica aumenta el ritmo cardiaco que, en combinación con el flujo de humedad y vapor caliente que existe en el árbol bronquial, resulta en la mejoría en la capacidad de intercambio de gases (oxígeno / bióxido de carbono) y despeja las vías respiratorias, por lo que se utiliza como terapia expectorante en casos de asma bronquial y bronquitis crónica.Para el sistema músculo-esquelético resulta ser el relajante muscular por excelencia, que ayuda al alivio de dolores musculares y en casos de artritismejora los movimientos de las articulaciones.En el aparato genitourinario femeninodisminuye los cólicos premenstruales.En cuanto al aspecto psicológico, contribuye a reducir el estrés y la depresión por tener un efecto relajante que aumenta la sensación de bienestar.
Consideraciones para disfrutar del baño de vapor
Antes de entrar al vapor se debe tomar un baño y secarse para mejorar la transpiración, tener una hidratación adecuada y tomar bebidas hidratantes por la sudoración profusa que se presentará.Cuando se inicie en esta aventura la duración del baño de vapor no deberá ser superior a los 10 o 15 minutos; si lo realiza con frecuencia recuerde que el tiempo no podrá exceder de 30 minutos; tampoco deberá tomar más de 4 sesiones por semana, y nunca más de una hora por día. Asimismo, se recomienda terminar con una Ducha escocesa , por el efecto tonificante que éste provoca, y a continuación unaDucha nebulizada para recuperar la temperatura corporal.
Contraindicaciones
El baño de vapor no es recomendable para ancianos, pacientes con cardiopatías, venas varicosas con o sin ulceraciones ni para embarazadas.De todas formas si tienes dudas de como utilizarlas correctamente u otros consejos en los que podamos ayudarte no dudes en consultarnos, estamos para ayudarte en todo lo que necesites para que puedas aprovechar al 100% el bienestar que te ofrecemos.
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