Perder peso no es tan complicado si te mueves cada día

No empieces realizando mucho ejercicio, permite a tu cuerpo que se ajuste al ritmo de ejercicio, muchas de las personas que empiezan con una rutina de ejercicios para bajar de peso demasiado pesada tiene a abandonar sus rutinas de ejercicios por ser muy pesadas para ellas, tu no vallas por este camino.

• - Sentadillas. Este es mi ejercicio favorito para bajar de peso, también es uno de los más duros, pero da excelentes resultados más si se realiza con una intensidad adecuada. Para la ejecución del ejercicio ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros, desciende hasta ponerte en cuclillas y vuelve a la posición inicial, realiza de 2 a 3 series de 10 repeticiones.
• - Subir escalón. Lo único que necesitas para realizar este ejercicio es un cajón de unos 30 a 40 centímetros o escaleras, este también es un mis ejercicios para perder de peso favoritos, fácil de realizar y muy efectivo, el movimiento es igual al que realizas al subir un escalón, mientras más alto sea el cajón o escalón mayor será la dificultad por lo tanto mayores serán los resultados. Es un excelente ejercicio, si tienes la oportunidad de subir al menos 3 pisos, aprovéchala y no solo podrás bajar de peso, además tendrás beneficios adicionales como mejorar tu ritmo cardiaco y la salud de tu corazón.
• - Caminar.Pero no caminar lento realiza pasos largos y rápidos, y en poco tiempo comenzaras a sentir como están trabajando tus pies, caminar a un ritmo vigoroso durante 30 minutos quema alrededor de 200 calorías.
• - Natación, tal vez el ejercicio más efectivo para bajar de peso, ya que puedes utilizar casi todos los músculos durante la ejecución del ejercicio, además aumentas tu resistencia cardiovascular y la salud de tu corazón, quemas alrededor de 800 calorías en una hora de ejercicio.
• - Esquiar en el agua, esta también es un ejercicio que utiliza muchos músculos, sobre todo los de las piernas y brazos, es una actividad muy divertida lo que hará el ejercicio mucho más tolerable.
• - Andar en bicicleta, si realizas este ejercicio con una buena velocidad y resistencia puedes quemar entre 600 y 1000 calorías por hora, es un ejercicio genial y solo necesitas una bicicleta para realizar el ejercicio.

Es importante consultar a un médico antes de realizar cualquier ejercicio.

Sin duda estos ejercicios para bajar de peso te serán de gran ayuda, pero si quieres obtener resultados realmente sorprendentes, debes de ir  un gimnasio con expertos profesionales!