<!--:es-->Los Mejores Ejercicios Para Quemar Grasa <!--:-->
Publicado por @Marina Senses |
Quema grasas a través del movimiento
Además de ser muy vigorizante y darnos una sensación de bienestar completo, la actividad física aeróbica mejora nuestra respiración, nuestra circulación y nos permite quemar el exceso de grasa acumulada en nuestro cuerpo. Si bien probablemente nuestro exceso de tejido graso se encuentre localizado en ciertas áreas (como los glúteos, el abdomen o las piernas), las grasas se queman de forma pareja, por lo que debemos trabajar en rutinas integrales. Luego, cuando ya hemos alcanzado el peso que buscábamos, podemos emprender una rutina de ejercicios localizados, enfocados a tonificar y modelar cada área de nuestro cuerpo. Pero, por el momento, ¡solo nos queda sudar! Diviértete Con Tus Ejercicios Para Quemar Grasa Lo bueno de esta idea de “rutina aeróbica” es que las opciones son miles y cada uno puede elegir. Lo importante es tener en cuenta que a partir de los veinte minutos de actividad, ya estás quemando calorías, así que es un buen punto para aumentar la intensidad. ¿Aún no te convences de las propiedades de los ejercicios para quemar grasa? Ten en cuenta estas posibilidades:- - Una de las opciones más dinámicas y divertidas, y que además es de las más eficientes, es el baile. Una clase de ritmos latinos, hip-hop, rock and roll o lo que más te guste: todas son excelentes opciones para quemar grasas sin perder la sonrisa. Para los más exigentes, las clases de gimnasia aeróbica de alto impacto son de lo más efectivas, especialmente cuando incorporan ejercicios con steps.
- - Para aquellos que disfrutan de la naturaleza, las caminatas a primera hora son una forma fantástica de empezar el día, mejorar la salud cardiovascular y relajarse quemando grasas. Si la caminata va acompañada de un trote suave, aunque fuera de a tramos breves, la eficacia del ejercicio aumenta notablemente.
- - Los que más disfrutan de sudar pueden elegir rutinas algo más exigentes: salir a correr es una de las actividades que más calorías quema si se hace con constancia, y 45 minutos pueden ser suficientes. Salir a andar en rollers también es una alternativa divertida y rendidora. Las clases de bicicleta fija al ritmo de la música, tan de moda hoy en día, son sumamente eficientes también.
- - Si eres de los que no disfrutan del deporte de impacto, prueba con la natación: además de contar como actividad aeróbica, también trabaja todos los grupos musculares del cuerpo y mejora la respiración y la flexibilidad.
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