¿Qué tipo de Somatotipo eres?
Publicado por @Marina Senses |
¿Sabías que según nuestra constitución se nos recomienda realizar un tipo de entrenamiento diferente? En este artículo os hablaremos de los diferentes somatotipos corporales que tenemos y sus características. Identifica a que grupo perteneces y ¡toma nota! ECTOMORFO:
- Características: Este tipo de personas son las típicas de complexión delgada y estructura fina, es decir, fibroso, pecho plano y hombros pequeños. Le cuesta ganar peso, ya que tiene el metabolismo rápido.
- Tipo de entrenamiento: Para estas personas se les recomienda realizar entrenamientos rápidos e intensos. Deben enfocar su trabajo a los grandes grupos musculares
MESOMORFO:
- Características: Este tipo de personas suelen ser de complexión atlética, es decir, cuerpo duro y musculoso y de hombros anchos. Es fuerte por naturaleza y gana musculo con facilidad. Tienen un metabolismo medio.
- Tipo de entrenamiento: Para estas personas se les recomienda ejercicio cardiovascular y trabajos de fuerza variados
ENDOMORFO:
- Características: Estos suelen ser los tipos de personas con complexión blanda y redonda, suelen ser bajos y fornidos, normalmente ganan musculo fácilmente aunque también engordan fácilmente. Les cuesta perder peso, ya que, tienen el metabolismo muy ralentizado. Se les reconoce porque tienen los hombros y el estómago anchos.
- Tipo de entrenamiento: Para estas personas se les recomienda preferentemente trabajo cardiovascular moderado y trabajos de fuerza.
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