¿Sigues una dieta saludable?
Publicado por @Marina Senses |
Una dieta controlada es un complemento fundamental al deporte para conseguir una condición física óptima y unos hábitos saludables. A veces creemos que comemos bien porque consumimos alimentos que se consideran “sanos”, pero puede que no los estemos combinando apropiadamente, que nuestro organismo no los tolere bien o simplemente que no estemos teniendo en cuenta que nuestra dieta sea variada y equilibrada. La dietética es la disciplina que relaciona los alimentos con nuestras propias necesidades nutricionales. Toda dieta debe reunir las siguientes características:
- No debe ser perjudicial para nuestra salud.
- Las modificaciones en los hábitos deben ser prudentes.
- La prescripción de la dieta ha de ser positiva. Se debe recomendar una ingesta adecuada pero no se debe elaborar una lista de prohibiciones.
En cuanto a los diferentes tipos de dietas, podemos encontrar las dietas controladas en energía, en glúcidos, en proteínas, en lípidos y en minerales. También existen dietas adaptadas al sujeto, como por ejemplo dietas para deportistas, para prevenir enfermedades, para niños y adolescentes, para pérdida de peso, etc. Sea cual sea el objetivo de tu dieta, recuerda siempre que… …¡para que una dieta de adelgazamiento sea efectiva no es necesario pasar hambre! En Marina Senses SPA&WELLNESS disponemos de servicio de nutricionista por 15€ la sesión. (La primera consulta inicial tiene un coste de 25€)
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